دریافت کراتین از غذاهایی مانند گوشت و ماهی به دلیل مقدار مورد نیاز شما می تواند بسیار دشوار باشد، به همین دلیل است که ما پودر کراتین را به عنوان یک راه سریع و آسان برای تکمیل رژیم غذایی به شما توصیه می کنیم.
بدون گلوتن و مناسب برای افرای گیاهخوار. این محصول شما را به اندام ایده آلتان می رساند.
یکی از فرم های کراتین که در جهان مورد بررسی قرار گرفته است، پودر کراتین مونوهیدرات است. به لحاظ علمی ثابت شده که این پودر عملکرد فیزیکی بدن را بهبود قدرت کلی افزایش می دهد.
لازم به ذکر است که کراتین در مقادیر کم و طبیعی در بدن وجود دارد. اما غالبا ورزشکاران برای بالا بردن عملکرد خود در باشگاه از پودر این ماده استفاده می کنند.کراتین مونوهیدرات مای پروتئین بدون بو بادانه های بسیار ریز فرآوری شده است.
یک قاشق (5 گرم) از پودر کراتین مونوهیدرات را با 180 الی 220 میلی لیتر آب، آب میوه یا هر نوشیدنی دوست دارید اضافه کرده و خوب مخلوط نمایید. بلافاصله پس از مخلوط شدن نوشیده شود.